MASÁŽE

 

Relaxační masáž

Relaxační masáží dochází k uvolnění svalů a spouští se biochemické procesy, jejichž výsledkem je snížení citlivosti na vnímání bolesti, zlepšení nálady a celková duševní regenerace. V průběhu masáže je postupně snižována hladina stresových hormonů a dochází k velmi účinné duševní regeneraci a podstatné redukci stresu. Masáž je pomalá a jemnější za doprovodu relaxační hudby v příjemném prostředí.

 

Sportovní masáž

Sportovní masáž připravuje sportovce k podání určitého výkonu, zbavuje únavy a urychluje zotavení po nebo v průběhu sportovního výkonu. Je účinná také jako rehabilitační péče k doléčování některých zranění sportovce.

 

Druhy sportovní masáže

Již z definice sportovní masáže vyplývá, že za různých okolností plní masáž sportovce odlišné úkoly. Podle toho rozeznáváme pět druhů sportovní masáže.

  • Masáž přípravná

jde zpravidla o masáž celkovou, vydatnou („tvrdší“ podle mluvy masérů). Provádí se především pomocí důkladného hnětení svalstva i s využitím všech vhodných variant tepání. Setkáváme se i s dalšími názvy pro tento druh masáže: tréninková, kondiční atd. Nejčastější je však přece jen název přípravná.

  • Masáž pohotovostní

má připravit „naladit“ sportovce na podání maximálního výkonu při soutěži. V tréninkových dnech se nepoužívá. Provádí se krátkou dobu před startem v soutěži a může se zahrnout do rozcvičení v širším slova smyslu. Nelze jednoznačně rozhodnout, má-li být zařazena před pohybovou část rozcvičení nebo mezi tuto přípravu a vlastní start.

  • Masáž mezi jednotlivými výkony

se provádí jedině při závodech, soutěžích a utkáních. Uskutečňuje se v situacích, kdy mezi výkony jsou určité přestávky nebo soutěž probíhá několik hodin, dní apod. Masáž je kombinací masáže odstraňující únavu a masáže pohotovostní, nesmí však po ní dojít k úplnému uvolnění sportovce.

  • Masáž odstraňující únavu 

by v ideálním případě měla být vždy masáž celková, trvající cca 40 i více minut. Poskytuje se zpravidla jednou až dvakrát týdně podle dohody s trenérem či sportovcem, a to ve dny, kdy se nejvíce nahromadila únava z tréninkových cyklů. 

  • Léčebná sportovní masáž

má za úkol urychlovat doléčování některých onemocnění a zvláště zranění sportovce. Měla by probíhat ve spolupráci s lékařem.

 

Indická antistresová masáž hlavy

Bezpečná a efektivní terapie, která odstraňuje bolesti hlavy, stres, bolesti a napětí v šíji, bolesti hlavy, únavu očí, nespavost i problémy se soustředěním. Vychází z technik ájurvédské masáže pocházející z Indie, probíhá  zásadně vsedě  a můžete při ní zůstat ve svém pohodlném oblečení. 

 Při masáži je masírována horní část zad, ramena, šíje, pokožka hlavy a obličeje. Napětí z tlaků současného moderního způsobu života se shromažďuje právě v ramenou, krku a na částech hlavy. Indická masáž hlavy působí na dvou úrovních: na fyzické úrovni tím, že pracuje s kožní a svalovou tkání, na psychologické úrovni, tím že pracuje s energetickými kanály. V evropských podmínkách se většinou nepoužívají  do oleje a krémy, pouze speciální hmaty ( na přání lze však použít např. levandulovou vodu do vlasů a některý z relaxačních olejů na masáž rukou a šíje.

 

Výsledný účinek:

  • jemný rytmus pomáhá zrušit blokády,
  • odstraňuje každodenní stres a duševní napětí,
  • utlumuje bolesti hlavy,
  • zmírňuje projevy únavy očí,
  • mírní pocit hučení v uších,
  • zlepšuje přísun živin potřebných pro zdravý růst vlasů,
  • zmírňuje napětí v ramenou,
  • navozuje pocit duševní pohody,
  • povzbuzuje krevní oběh,
  • podporuje činnost nervového systému,
  • zlepšuje funkce imunitního systému.

 

Kdy se masáž nedoporučuje ( kontraindikace):

  • při infekčním onemocnění,
  • velmi vysoký nebo nízký krevní tlak,
  • onemocnění cév,
  • místní infekce nebo zánět, poranění hlavy,
  • nádorová onemocnění,
  • epilepsie,
  • lupénka,
  • těhotenství.

 

Breussova masáž zad ( páteře)

Jde o jemnou, citlivou, energeticko-manuální masáž zad v oblasti páteře, která uvolní tělesné, psychické i duševní blokády a zároveň regeneruje meziobratlové ploténky. 

Breussova masáž se využívá především na veškeré problémy páteře, jako jsou například bolesti meziobratlových plotének, které je možné pomocí této speciální metody poměrně lehce, bez rizika a s vysokou pravděpodobností vyléčit, což řeší poměrně široké spektrum zdravotních potíží a mimo jiné to vede k velice účinnému odbourávání hluboko uložených psychických problémů. 

Speciálními masážními hmaty za použití třezalkového oleje se docílí nabobtnání meziobratlových plotének a uvolnění nervů, které v páteřní oblasti vycházejí do celého těla ( namísto třezalkového oleje lze použít např. jalovcový masážní olej).

 

 

Jak pomáhá:

  • uvolňuje tělesné, psychické a duševní blokády,
  • uvolňuje napětí v okolí páteře, vyživuje ploténky a jednotlivé obratle,
  • zlepšuje prokrvení, čímž napomáhá odstraňovat bolest,
  • podporuje uvolnění svalů,
  • podporuje zdravý a klidný spánek.

 

Manuální lymfodrenáž

Manuální lymfodrenáž je terapeutická technika, při níž terapeut jemným tlakem ruky provádí konkrétní hmaty, které uvolní lymfu. Ta dále proudí z mezibuněčného prostoru přes kapiláry, mízní cévy a uzliny a následně je nasáta do krevního řečiště. Lymfa obsahuje odpadní látky, metabolity, odumřelé buňky, bakterie, vodu,.. Lymfatický systém je vlastně taková „čistička“, která odvádí přebytečné tekutiny a odpadní látky z těla pryč, tím pomáhá rychlejšímu odplavení odpadních látek, tekutin a otoků, urychluje regeneraci a hojení tkáně. Využívá se tím tedy k celkovému pročištění těla, také k podpoře imunitního systému, podpoření hubnutí a odstranění celulitidy.

 

Na začátku každé terapie musí lymfodrenáži předcházet tzv. otevření spádových uzlin ( hlavního rozvodí ). 

Tlak, který terapeut vyvíjí dlaněmi a prsty, je velice jemný a dostatečně silný tak, aby terapeut neklouzal po pokožce, ale zároveň netlačil do podkožních struktur (sval, kost…).

Manuální tahy nad lymfatickými cévami jsou vždy vedeny ve směru k lymfatickým uzlinám. Těmito pohyby dochází ke stimulaci pohybu lymfy směrem k pravé klíční kosti, kde hlavní mízovod ústí do horní duté žíly a lymfa vtéká do krevního řečiště. Odpovídající rytmus aktivuje i parasympatický nervový systém, což vede k relaxaci klienta. Tato procedura urychluje metabolismus a je proto nutné navýšit příjem tekutin a v den procedury nezatěžovat příliš organismus (běžně se může dostavit únava a již během procedury urychlení funkce ledvin.

 

Kdy je manuální lymfodrenáž vhodná ( indikace)

  • u sportovně aktivních klientů, kdy lymfodrenáž podporuje rychlejší odbourávání katabolitů (splodin) buněčného metabolismu a podporuje regeneraci svalů a dalších tkání (např. běžci, hokejisté, fotbalisté atd.)
  • po operaci kloubů od 12. dne (rána musí být zhojena)
  • po onkologickém onemocnění (jsou-li K-markery v krevním vyšetření již negativní)
  • u gynekologických obtíží např.: dysmenorrhea (bolestivá menstruace), funkční sterilita…
  • u chronické žilní nedostatečnosti (křečové žíly, tromboflebitida, ateroskleroza, zánět žil…)
  • prevence zánětu hlubokého žilního systému před a po plánované operaci (dle lékaře)
  • v terapii bércových vředů
  • u diabetiků (neuropatie, angiopatie)
  • v terapii artrózy kyčelních, koleních a hlezenních kloubů (otoky dolních končetin způsobené funkčním opotřebování kloubů)
  • primární a sekundární lymfedém
  • onkologické indikace pouze po doléčení karcinomu a metastáz (ablace mammy, resekce uzlin, po radioterapii…dle lékaře)
  • chronická žilní insuficience a prevence hlubokého žilního zánětu (před i po operacích)
  • bolesti cévního původu (ateroskleróza tepen, žilní trombóza, křečové žíly, blokáda mízního řečiště…)
  • terapie bércových vředů (v klidovém stádiu)
  • poruchy prokrvení (Raynaudova nemoc, akrocyanóza)
  • extrémní svalové zatížení
  • celulita – laicky nazývaná „celulitida“ (lymfodrenáž slouží jako podpůrná metoda i např. při terapii celulity rázovou vlnou, ultrazvukem, kryoterapií…)
  • liposukce (po operačních i neinvazivních zákrocích)

 

Kdy je manuální lymfodrenáž nevhodná ( kontraindikace)

  • u kožních onemocnění (plísně, záněty kůže a měkkých tkání, otevřené rány, hnisavé kožní rány, proleženiny v akutním stadiu) – hygienické důvody
  • onkologické onemocnění v akutní fázi – riziko rozšíření nemoci
  • těžké srdeční onemocnění (isch. choroba srdeční, angina pectoris, infarkt myokardu, nestabilizovaná hypertenze, hypotonie…) – zvyšená cirkulace lymfy vede k nalití většího množství lymfy do krevního řečiště. Srdeční sval musí kapacitně větší průtok zvládnout.
  • těžké plicní onemocnění (bronchiální astma, chronická bronchitida, obstrukční choroba plicní, akutní plicní edém…)
  • u vážného onemocnění jater a ledvin – aby nedošlo k ještě vyššímu skokovému zatížení těchto interních orgánů
  • cévní mozková příhoda
  • zvýšená funkce štítné žlázy (hyperthyreosa)
  • neurologické onemocnění (epilepsie, neuropatie, plexopatie…)
  • nediagnostikované břišní obtíže
  • akutní žilní zánět (tromboflebitida)
  • akutní infekční onemocnění (chřipková viróza, zvýšená tělesná teplota…)
  • osteosyntéza a endoprotézy v léčené oblasti